亲爱的老师们、同学们:

大家上午好!五月，草木温润，阳光和暖。五月对于我们来说也是美好而值得期待的。每年的5月25日是全国心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，他的核心内容是:关爱自己、了解自己、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
    同学们都知道，心理健康对我们而言非常重要。心理健康，从小的方面讲，会影响一次比赛的结果，一次考试的成绩;从大的方面来说，心理健康，影响着我们的生活状态，影响着我们的成长历程，影响着我们的终身幸福。

关爱自己,维护心理健康,我们可以这样做:

第一，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，发现自己的闪光点，看到自己身上的优点。面对自身的缺点，不气馁，有意识地克服缺点，不断挖掘自己的潜能，完善自己。最终达到认可自己，接受自己，喜欢自己，拥有自信，相信自己。

第二，对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好生活。保持充足的睡眠，睡眠对保持心身健康非常重要。坚持锻炼和运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽，让我们保持平静，缓解消极情绪。保持良好的人际关系，积极参与集体活动。

第三，培养积极心态，选择多彩的人生。生活中的人，或乐观或悲观，悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的是满目疮痍;而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。同样半杯水，有的人会想“还好，还有半杯水”，而有的人会想“真倒霉，只有半杯水”。同一个事物，具有两面性，我们要善于看到事物积极的一面，多多给世界积极的解释，常常给自己积极的暗示，能更好地帮助我们培养积极的心态。

爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌舵人。爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。亲爱的老师，同学、世界和我爱着你，请你也记得在寻常日子里，学会关爱自己，成为更好的自己。

    下面请大家跟着我重复：我很重要。我爱我自己。我是值得被爱的。我很有价值。我有伟大的目标。我应该得到幸福。我很聪明。我在成长。
   现在让我们一起放飞关爱自己的气球，成为成为更好的自己。1,2,3，放！

   希望我们每一个人都拥有阳光般的心态,也祝福大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦。我的讲话到此结束，谢谢大家!